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【健康な頭皮◆スキャルプケア１】
2018/09/19
ビューティー
髪の悩みの原因は約４０％【頭皮トラブル】
原因を追究していくと・・・
頭皮のターンオーバーの乱れ
血行不良による栄養不足
感想による炎症
紫外線による酸化
ストレスによる自律神経の不調和
など、様々な悩みを抱えている方が多いのです。
頭皮は髪の土台です。土台である髪が健康でなければ、美しく、健康な髪は手にはいりません。
健康な頭皮を手に入れるＳＴＥＰ★
★頭皮の為のしっかりした睡眠
睡眠中に新たな細胞を生み出しています。
細胞分裂、生産を促す成長ホルモンは睡眠中に最も多く分泌され、肌や頭皮の再生活動を盛んにします。
★髪と頭皮に良い食べ物
髪に良い栄養と食べ物
ま、豆→タンパク質
ご、ごま→ビタミンＥ
わ、わかめ→カルシウムなどのミネラル
や、野菜→ビタミン、ミネラル
さ、魚→タンパク質・亜鉛
し、椎茸→ビタミンＤ
い、いも→炭水化物
★頭皮に良い栄養と食べ物
ビタミンＥ（ナッツ類、ごま、植物油、玄米、魚介類）血行促進
ビタミンＡ（緑黄色野菜、レバー、うなぎ）細胞分裂の正常化
ビタミンＢ群（魚介類、卵、豆類、乳製品、バナナ、キャベツ）毛母細胞の活性化
イソフラボン（大豆、豆腐、納豆）毛乳頭の活性化
食事に気を配り健康な頭皮と丈夫な髪作りをしましょう。
続く→
